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O que é Pompoarismo?

Já ouviu falar em Pompoarismo?

Este é o nome de uma antiga técnica oriental, derivada do Tantra, que consiste na contração e relaxamento dos músculos circunvaginais, buscando como resultado o prazer sexual. Nasceu na Índia e foi aperfeiçoada na Tailândia e Japão. As primeiras práticas surgiram como adaptações de exercícios preparatórios para o ritual do sexo sagrado indiano. Com o passar do tempo, a técnica foi se expandindo e tornando-se popular.

Na verdade, esta ginástica sexual é o trabalho de fortalecimento do músculo pubococigeno, localizado na base da pelve, cujas fibras sustentam o canal da uretra, reto e vagina. A função consiste em apoiar os órgãos genitais e controlar os pequenos músculos que abrem e fecham a entrada da bexiga e do intestino. Esse músculo é o mesmo que se contrai na hora do orgasmo. Afirma-se ainda que o pompoarismo possa ser benéfico contra incontinência urinária e na preparação do canal para partos mais fáceis.

Na década de 1950, o ginecologista Arnold Kegel criou uma série de exercícios e desenvolveu aparelhos para facilitar e intensificar todo este aprendizado, chamado muitas vezes de “ginástica sexual”, para com isto evitar ou contornar problemas urinários, ou mesmo voltando seus benefícios para a área sexual. Com pesquisas ele descobriu que o músculo pubococcígeo estava fora de forma e não funcionava de maneira adequada. Exercitando esses músculos, o problema médico era resolvido e o potencial para sensações genitais e orgasmo era aumentado.

Quem pratica Pompoarismo é chamada de Pompoarista. Ela pode comandar seus músculos vaginais e realizar diversos movimentos e contrações, que irão depender da força que a mulher desenvolve em seu músculo pubococigeo.

Muitos dos exercícios propostos para o pompoarismo fazem parte dos Exercícios de Kegel, sugeridos por ginecologistas a fim de prevenir flacidez pós-parto e evitar a incontinência urinária. Abaixo, alguns exercícios para você fazer em casa (ou em qualquer lugar, afinal ninguém vai saber que você está em “treinamento”):

– Procure localizar o músculo pubococígeo (PC): é o mesmo que você contrai quando quer interromper o fluxo da urina. Contraia o PC, aperte e solte. Este movimento cria resistência e ao mesmo tempo alonga e aperta as paredes vaginais. Na medida em que for praticando, aumente o tempo em que você fica contraída.

– O canal vaginal é formado internamente por três anéis principais – um fica na base, outro no meio e o último no fim do canal. O exercício aqui é contrair os três anéis, um de cada vez. Das primeiras vezes, pode parecer tudo igual, mas com o tempo irá identificar cada um deles.

Eis algumas variações de exercícios para você praticar:

CHUPITAR –  “sugar” e “mamar” o pênis com a vagina.

ESTRANGULAR –  apertar o pescoço da glande com um dos anéis vaginais.

EXPELIR –  forçar para fora o corpo do pênis, ficando somente a glande no interior da vagina.

ORDENHAR –  massagear o pênis de maneira ordenada, utilizando os anéis vaginais.

SUGAR –  introduzir somente a glande peniana na mulher, que tentará após isso sugar com a vagina o corpo do pênis.

TORCER –  apertar e torcer o pênis com os anéis vaginais.

TRAVAR –  contrair a vagina de modo a impedir a saída do pênis.

Para continuar seu “treinamento” utilize acessórios para a prática destes exercícios na musculatura pélvica e com isso garantir mais saúde nos genitais. Você encontra diversas opções em nossa Loja Meus Fetiches, onde selecionamos diversos produtos para Pompoarismo, como estes, por exemplo:

Bolinhas Ben-wa

Estas bolinhas parecem um “colar esquisito”, mas nada mais é do que uma sequência de bolinhas amarradas a um cordão. São os acessórios principais para exercícios diários do Pompoarismo. Possuem pesos em seu interior que auxiliam à praticante no ganho de coordenação motora e consequentemente força e potência muscular. O exercício sugerido é introduzir a primeira bolinha na vagina e, em seguida, tentar sugar a segunda pra dentro. Caso haja dificuldades, use o dedo. Depois de inseridas, repita três vezes as contrações ensinadas e faça força para expelir as bolinhas. Para conhecer estes acessórios em nossa loja, basta clicar na imagem abaixo:

bolinhas

 

Cones para Pompoarismo

Para quem busca especificamente graus maiores de força e se aperfeiçoar na técnica do Pompoarismo, recomendamos o treino com os Cones para Pompoarismo. Feito de material de uso fisioterápico, específico para exercitar a vagina. Geralmente são pesados. Deve-se começar com um peso mais baixo e ir aumentando à medida que se ganha força na musculatura. Os exercícios sugeridos são os mesmos do item anterior. Clique na imagem abaixo e seja direcionado para nossa loja, caso queira conhecer estes produtos.

bolinhas cones

 

Bolinhas tailandesas

Muitas vezes confundidas com esferas de Pompoar, a diferença básica entre elas é o fato de não possuir peso significativo. Elas são introduzidas na vagina ou no ânus e retiradas lentamente pelo parceiro. Ao serem manuseadas durante os exercícios de Pompoarismo elas fazem movimentos aleatórios que proporcionam uma agradável e excitante massagem na musculatura, o que pode incrementar bastante o orgasmo durante a masturbação. Sua utilização é voltada para provocar prazer na mulher. Quer conhecer outros modelos como este? Clique na imagem abaixo e conheça nossa loja.

bolinhas tailandesas

 

Vibrador

Outro acessório indicado para prática dos exercícios de Pompoarismo é o Vibrador Personal. Todos os exercícios feito com bolinhas podem (e devem!) ser repetidos com vibrador. Introduza o vibrador numa profundidade que não incomode. Depois repita o exercício das contrações com o vibrador dentro de você. Em seguida, tente expulsá-lo e depois sugá-lo novamente. Pratique essa sequência três vezes. O grau de dificuldade se estabelece no momento que fizer as contrações dentro da vagina. Por ser de superfície lisa e reta, a tendência é que o vibrador personal escorregue. Neste caso, você deverá contrair mais forte para segurá-lo. Para conhecer outros modelos de Vibradores para Pompoarismo, clique aqui.

meu vibro fila

O uso e treino regular deste produto facilitam e/ou aumentam a intensidade do orgasmo através da penetração. Também desperta sensações nunca antes sentidas, além de ser extremamente erótico, saudável e excitante de se manipular.

Para a praticidade de seus exercícios diários, a Loja Meus Fetiches selecionou produtos básicos para prática de pompoar e criou o Kit Pompoarismo – Ginástica Sexual Feminina, perfeito para quem quer iniciar na técnica e dominar seu prazer. Este Kit contém os seguintes produtos:

Manual do Pompoarismo: livro em versão pocket (compacta) escrita pela especialista Stella Alves, onde toda a técnica é explicada detalhadamente.

Conjunto de Bolas Ben-wa (2 unidades) para início dos exercícios vaginais e estimular a força dos músculos.

Vibrador Personal: acessório em formato torpedo, ideal para Pompoarismo e para estimulo da velocidade dos movimentos. Este vibrador mede 11cm de comprimento por 2,5cm de expessura aproximadamente.

Lubrificante neutro à base d’água: para melhor conforto e praticidade na hora de praticar os exercícios.

Após o uso de qualquer um destes produtos, lave-os com água e sabão neutro ou Higienizador para Sex Toys, que além da higiene, ajudam a preservar seus acessórios.

Você precisará no mínimo de 8 a 12 semanas para sentir algum resultado satisfatório. . A mulher que domina esta arte é capaz de deixar qualquer homem louco de prazer, mesmo porque consegue fazer contrações voluntárias e fazer com que seu parceiro chegue ao orgasmo sem sequer se mexer.

Então, o que está esperando? Vamos pra Ginástica?

Fonte: Wikipédia / Livro “Pompoar – A Arte de Amar” – Stella Alves / Editora Madras

 

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Sobre o autor

Alessandra Amaral

Olá, sou Alessandra, criadora da Meus Fetiches, blog que fala de sexo, produtos eróticos e relacionamentos. Acredito que o sexo precisa ser mais explorado, por isso me especializei na área de produtos eróticos para auxiliar homens e mulheres a terem uma vida sexual mais intensa e gostosa.